« Як кататися щоб в живих залишитися | Стрибки з парашутом Активний відпочинок »
• спеції (аджіка, соус Чилі, перець, лавровий лист) — 240г.;
• кетчуп — 1000г.;
• шоколад — 1200г.
• волоські горіхи — 1000г.
Відзначимо, що курага дуже важлива для роботи серця, оскільки забезпечує організм калієм. Лимони в цукрі дуже допомагають на великій висоті, оскільки в них міститься вітамін “С” і лимонна кислота, необхідна для відновлення порушеного на висоті кислотно-лужного балансу. Лук, часник і гострі приправи абсолютно необхідні в похідному живленні.
Шоколад часто розраховують по кількості перевалів (приз за сходження на перевал).
При бажанні в добавки включаються цукерки, вафлі і інша дурниця з не яскраво вираженими функціональними ознаками.
Якщо ви бажаєте мати грунтовнішу розкладку, то збільште витрату круп на 10г., солодощів на вечерю на 5г., всі порції ковбаси сала і сиру доведіть до 50г. Це збільшить вагу розкладки приблизно на 35г. У добавки включите 1000г. меду, 2000г. в′ялених бананів або фініків і 2000г. вобли. Це додатково збільшить вагу розкладки ще на 40г.
У результаті вийде нормальна розкладка вагою в 775г.
Припустимо, що ви бажаєте отримати легку розкладку 650-грама. Отриманий раніше мінімальний склад в 620 грам збитковий без спецій, лука, часнику і кураги. Необхідно збільшити резерв для добавок. Для цього уранішні порції ковбаси і сиру можна зменшити до 40г., аналогічно, на 5 р. зменшуються перекушування з сала, сира або ковбаси. У результаті ми отримуємо список продуктів на 610г.
Резерв в 40*16*8 = 5120г. використовуємо для добавок таким чином
• курага — 2000г.;
• лимони в цукрі — 1600г.;
• часник — 400г.;
• лук — 400г.;
• спеції (аджіка, соус Чилі, перець, лавровий лист) — 240г.;
• шоколад — 480г.
Tags: витрата, похід, продукт, раз, розкладка, сніданок, учасник
Активний відпочинок: гори
Схожі записи
- Декілька слів про спальники (05.04.2009)
... Пухнув По співвідношенню вес-теплоїзоляция пухнув на сьогоднішній день є кращим утеплювачем. Він забезпечить комфортний нічліг при температурі мінус 10-15 градусів. Головний плюс хутряного спальника - це вага. Для прикладу - найпростіший двошаровий мішок важитиме 900 грамів. За розміром такий спальник, відповідно, також буде менший. Ще одна істотна перевага - при грамотному ... - Живлення в поході принципи складання меню (19.03.2009)
... Отже, складання меню . Оптимальним є триразове гаряче живлення. На приготування йде зазвичай від півтора до двох годин, але можна розподілити цей час так, щоб для інших, членів походу, що не беруть участь безпосередньо в готуванні, воно не пройшло дарма. А економія цього часу, тобто просто ... - Зберігаємо харчові запаси (21.03.2009)
... Тепер встає питання, як зберегти здобуте на якийсь термін. Дана стаття допоможе Вам зберегти продукти своєї здобичі. М'ЯСО Найбільш прийнятними способами зберігання м'яса є копчення і в'ялення. Копчене м'ясо - це дуже смачний і живильний продукт. Термін зберігання такого м'яса ... - Вілла Адріа (11.04.2008)... Вілла має в своєму розпорядженні двух-трехкомнатнимі номери категорії люкс, двокімнатними полу-люксамі, покращуваними і стандартними двомісними номерами. У номерах передбачені всі зручності, цілодобова подача холодної і гарячої води. Всі номери обладнані кондиціонерами (у люксах по два), холодильниками, телевізорами, телефонами, виходом в Інтернет. ...
- 1 травневі змагання в Набережних Човнах (28.03.2008)Переможців у всіх номінаціях чекають призи і грамоти.
